O consumo excessivo de refrigerante, especialmente os à base de cola, tem sido associado a diversos problemas de saúde — e entre eles, está o aumento do risco de formação de cálculos renais. Para entender essa relação, é importante observar como essas bebidas afetam o metabolismo do cálcio, do ácido úrico e a hidratação do organismo.
Leia mais em: https://urologistajf.com.br
O que causa cálculo renal?
Os cálculos renais são formados por cristais que se acumulam nos rins, geralmente compostos por oxalato de cálcio, ácido úrico, cistina ou estruvita. Fatores como desidratação, alimentação rica em sódio e proteínas animais, predisposição genética e doenças metabólicas contribuem para sua formação.
Qual o papel do refrigerante nisso?
Refrigerantes do tipo cola contêm ácido fosfórico, cafeína e grandes quantidades de açúcar ou adoçantes artificiais. Estudos mostram que:
- O ácido fosfórico pode alterar o equilíbrio do cálcio no organismo, favorecendo, dessa forma, a formação de cristais nos rins;
- A cafeína aumenta a excreção urinária de cálcio, o que também pode contribuir para a formação de cálculos;
- O alto teor de sódio presente em muitos refrigerantes aumenta a concentração urinária de cálcio;
- O consumo de frutose (presente em refrigerantes comuns) está associado a maior excreção de ácido úrico, aumentando o risco de cálculos.
Além disso, quem consome muito refrigerante tende a beber menos água — o que agrava a desidratação e eleva a concentração de sais na urina, principal fator de risco para litíase renal.
E os refrigerantes zero?
Mesmo as versões sem açúcar podem representar riscos. Embora não contenham frutose, mantêm o ácido fosfórico e adoçantes artificiais, além de contribuir para hábitos alimentares menos saudáveis. Alguns estudos sugerem que o consumo frequente de refrigerantes dietéticos também está associado a maior incidência de cálculo renal.
O que dizem os estudos?
Pesquisas observacionais indicam que pessoas que consomem duas ou mais porções diárias de refrigerante têm risco aumentado de desenvolver pedras nos rins. Em contrapartida, o consumo de água, sucos naturais cítricos (como limonada) e chás sem açúcar está relacionado à menor incidência.
Prevenção é o melhor caminho
A melhor forma de evitar cálculos renais é manter-se bem hidratado, com consumo mínimo de 2 a 3 litros de água por dia, reduzir o sal e priorizar uma dieta equilibrada. Por fim, evitar o consumo frequente de refrigerantes, especialmente os de cola, é uma medida simples que pode ter grande impacto na saúde renal.
*Este conteúdo teve apoio do Dr. Pedro Bastos, urologista em Juiz de Fora (CRM-MG 48089 | RQE 31390), especialista em cirurgia minimamente invasiva e tratamento de cálculos renais.
Leia mais em: https://drpedrobastosurologista.com.br/sobre-dr-pedro-bastos/
Foto Destaque: Canva
