Beber água é o passo mais importante na prevenção de pedras nos rins. Quando o organismo está bem hidratado, a urina se torna mais diluída, dificultando o acúmulo de cristais que dão origem aos cálculos.

O ideal é manter uma ingestão mínima de 2 a 2,5 litros de líquido por dia, podendo variar conforme o peso, clima e atividades físicas. Água com limão também pode ser benéfica, já que o citrato presente nos cítricos ajuda a inibir a formação de alguns tipos de cálculos.

Alimentos que favorecem a formação de cálculos

Nem todos os alimentos são vilões, mas alguns podem aumentar o risco, principalmente em pessoas predispostas. Entre os principais:

  • Excesso de sal: aumenta a excreção urinária de cálcio, favorecendo a formação de cálculos de oxalato de cálcio;
  • Proteína animal em excesso: carnes vermelhas, frango e frutos do mar podem acidificar a urina e aumentar a eliminação de ácido úrico;
  • Alimentos ricos em oxalato: como espinafre, beterraba, chocolate, nozes e chá preto.

Não significa que esses alimentos devem ser eliminados, mas seu consumo deve ser moderado e sempre acompanhado de boa hidratação.

Alimentos que ajudam na prevenção

  • Frutas cítricas: como laranja, limão e acerola, ricas em citrato;
  • Água de coco: hidrata, é rica em potássio e pode ajudar na eliminação de pequenas partículas;
  • Melão: fruta leve, com alta concentração de água, ideal para manter a urina diluída;
  • Vegetais com baixo teor de oxalato: como abobrinha, cenoura, couve-flor;
  • Laticínios em quantidade equilibrada: ajudam a regular a absorção de oxalato no intestino.

Manter uma dieta equilibrada, rica em vegetais variados e com moderação no consumo de carne, é essencial.

Quando procurar avaliação especializada?

Sinais como dor lombar intensa, sangue na urina ou episódios de cólica renal devem ser avaliados por um urologista. Mesmo sem sintomas, quem já teve cálculo renal deve manter acompanhamento para evitar recorrências.

Portanto, para entender mais sobre o tratamento e prevenção, acesse o site do Dr. Pedro Bastos: https://drpedrobastosurologista.com.br.

E se quiser aprofundar-se sobre o assunto, acesse: https://drpedrobastosurologista.com.br/calculo-renal/.

 

*Texto com apoio do Dr. Pedro Bastos, urologista em Juiz de Fora (CRM-MG 48089 | RQE 31390), com foco em prevenção e tratamento de cálculo renal.

 

Créditos – Destaque: Imagem gerada via IA